• FIT-KORUNA

Běh je fyzická zdatnost, prospěšné fyzické i duševní sportovní projekty, vhodné pro muže i ženy veteránky, práh je relativně nízký. Lidé, kteří běhají po dlouhou dobu, mohou mít několik výhod.

kondiční cvičení 1

 

Jakmile přestanou běhat, zažijí řadu jemných, ale hlubokých změn. # sezóna jarních punčů #

Za prvé, jejich funkce srdce a plic postupně slábne. Běh je aerobní cvičení, které může účinně zlepšit kardiorespirační vytrvalost, posílit srdce, dokonalejší funkci plic a účinně zpomalit rychlost stárnutí těla.

Jakmile však přestanete běhat, tyto fyziologické výhody, které cvičení přináší, postupně mizí, funkce srdce a plic se postupně snižuje a postupně obnovuje stav obyčejných lidí, zatímco sedavý způsob života je náchylný i na bolesti zad a svalové problémy, které mohou způsobit aby se cítili pracnější v každodenních činnostech.

kondiční cvičení 2

 

Za druhé, jejich tvar těla se také může změnit. Běh je cvičení, které dokáže spálit spoustu kalorií, podpořit redukci tělesného tuku, dlouhodobá vytrvalost může udržet tělo pevné a stylové, lépe vypadající oblečení a atraktivnější lidi.

Jakmile však přestanete běhat, pokud nebude odpovídajícím způsobem upravena strava, nebudou spotřebované kalorie efektivně spotřebovány, což může vést k nárůstu hmotnosti, může se také změnit tvar těla a riziko obezity výrazně stoupne.

kondiční cvičení =3

 

Za třetí může být ovlivněn i jejich psychický stav. Běh není jen forma cvičení, ale také způsob, jak uvolnit stres a regulovat emoce. Lidé, kteří běhají dlouhou dobu, jsou obvykle schopni najít v běhu zábavu a uspokojení a pociťují potěšení z integrace těla a mysli.

Jakmile však přestanou běhat, mohou se cítit ztracení, úzkostliví, tlak práce a života vás může emocionálně zhroutit, tyto negativní emoce neprospívají zdraví, ale také ovlivňují život a snadno přinášejí negativní emoce přátelům v okolí.

kondiční cvičení 4

 

Obecně platí, že když dlouhodobí běžci přestanou cvičit, zažijí řadu fyzických i psychických změn.

Pokud chcete sklidit lepší já, doporučuje se, abyste snadno nepřestali běhat s cvičením, udržovali si zvyk běhat více než 2krát týdně, pokaždé více než 20 minut, naučili se správné držení těla při běhu, dlouhodobou vytrvalost , můžete potkat lepší já.


Čas odeslání: 29. dubna 2024