-
1000 tréninků přes švihadlo denně, rozdělených do více skupin k dokončení, dlouhodobé dodržování, jaké budou výhody?
Máte rádi švihadlo? Existuje celá řada způsobů, jak skákat přes švihadlo, jako je skákání přes švihadlo, skákání pro více osob, přeskakování nohou při vysokém zdvihu, přeskakování jedné nohy atd., což je zajímavější a snáze se toho drží. Takže 1 000 tréninků skákání přes švihadlo denně, rozdělených do několika skupin, které dokončí,...Přečtěte si více -
Zde jsou čtyři návyky, které si můžete osvojit, abyste zrychlili svůj metabolismus a spalovali tuky po celý den
Po ranním vstávání bude metabolismus těla v nižším stavu, což hubnutí neprospívá. Klíčem k hubnutí je zlepšit metabolismus, abyste mohli konzumovat více kalorií a zhubnout. Po brzkém probuzení musíme vyvinout nějaké...Přečtěte si více -
Proč se tělo po cvičení zhoršuje? Zde je pět věcí, kterých jste si možná nevšimli
Proč se tělo po cvičení zhoršuje? Zde je pět věcí, kterých jste si možná nevšimli Nedávno jste v diskuzi slyšeli několik malých partnerů: proč trvat na kondici, když se tělo zhorší? Když předtím nebylo fitness, nebylo často snadné se nachladit, ale nyní po fitness...Přečtěte si více -
Při používání venkovní houpací sítě je třeba si uvědomit několik aspektů:
Při používání venkovní houpací sítě je třeba si uvědomit několik aspektů: Najděte bezpečný opěrný bod: Vyberte si pevný a spolehlivý opěrný bod, jako je kmen stromu nebo speciální držák na houpací síť. Ujistěte se, že opěrný bod unese váhu houpací sítě a uživatele. Věnujte pozornost th...Přečtěte si více -
Používáte správnou metodu pro bederní pás?
hip band je tréninkový nástroj běžně používaný k posílení svalů kyčlí a kyčlí. Následující je potvrzené použití kyčelního pásu: Nasaďte si kyčelní pás: Umístěte kyčelní pás těsně nad koleno, ujistěte se, že přiléhá ke kůži a nemá žádné volné mezery. Provádějte zahřívací cvičení: Nejlepší...Přečtěte si více -
Proč se fitness věnuje stále více lidí? Důvodů je několik
V posledních letech stále více lidí začíná věnovat pozornost zdraví a kondici. Tento trend se jednoznačně promítl do celosvětového měřítka, a to jak vyspělých, tak rozvojových zemí, pozornost lidí k fitness se postupně zvyšuje. Proč se tedy stále více lidí dostává do formy? F...Přečtěte si více -
Může fitness změnit tvář člověka? Po přečtení těchto věcí to budete vědět!
Mnoho lidí říká, že fitness může změnit tvář člověka. Protože většina lidí vidí spoustu hvězd před tím, než se objeví žádná fitness, nejen tlustá, ale i velmi ošklivá, ale po vstupu do posilovny jejich tělo nejen zhublo, dokonce se změnil i obličej. Je to posilovna nebo facelift? Mnoho lidí...Přečtěte si více -
Skákání přes švihadlo – uznávané cvičení na spalování tuků, kromě hubnutí můžete sklízet i 6 výhod
1000 švihadel denně, pro nováčka má dobrý účinek na hubnutí. Držet se 1000 švihadlů denně vám však pomůže nejen zhubnout, ale přinese i mnoho dalších výhod. 1. Zlepšete kardiopulmonální funkci Skipping je aerobní cvičení, které může podpořit krevní oběh a zlepšit...Přečtěte si více -
40 minut silového tréninku denně a těchto pár změn vás dožene
Co je odporový trénink? Odporový trénink je silový trénink, jako je běžný dřep, shyb, přítah, bench press a další tréninky jsou silové tréninky, k tréninku můžeme použít činky, činky, elastický pás a další vybavení, krok za krokem zvýšit úroveň váhy , co...Přečtěte si více -
Shrnutí fitness veteránů: 4 body zkušeností, vyhnete se zajížďkám, rychlý start
V dnešní době se stále více lidí věnuje fitness a někteří lidé začínají chodit do posilovny kvůli silovému tréninku, spíše než jednoduše aerobnímu cvičení, což je chápání fitness stále hlubší a hlubší, už se nebojí silového tréninku. Ať už jde o budování svalů nebo posilování...Přečtěte si více -
4 uznávané vědecké postupy fitness, podívejte se, jestli cvičíte správně?
Chcete cvičit, ale nevíte, kde začít, v posilovně nevíte, na jakém nářadí začít cvičit? Dnes se s vámi podělím o vědecký proces fitness, včetně 4 kroků, abyste se mohli efektivně dostat do formy od nuly. 1. Definujte své fitness cíle Nejprve potřebujete...Přečtěte si více -
Jak cvičit biceps, triceps? 6 tahů k vyřezání mužské Kirin paže
Muži chtějí získat kirinovou paži a biceps a triceps jsou svaly nadloktí, o kterých často mluvíme, ale také jeden z klíčových ukazatelů síly a kondice nadloktí. Pokud chcete mít paži jednorožce, je kromě správných stravovacích návyků zásadní i správná metoda cvičení. Zde jsou...Přečtěte si více