Kdy jsi začal cvičit? Čím jste starší, tím více byste měli vědět, jak je důležité udržovat se v kondici. Jaký je tedy účel udržování kondice? Máte odpověď?

Fitness = nabírání svalů + úbytek tuku, silový trénink v kombinaci s aerobním cvičením vám může pomoci shodit přebytečná kila, zpevnit svalovou hmotu, efektivně zlepšit tělesné proporce.
Pokud si můžete přizpůsobit fitness plán, který vám vyhovuje, udržovat 3-5 cvičení týdně a držet se ho po dlouhou dobu, budete schopni sklidit uspokojivou linii těla.

A držte se fitness, nejen že vám pomůže budovat svalovou hmotu a ztratit tuk, ale také získáte řadu výhod, jako například:
1, podporuje krevní oběh, snižuje koncentraci krevních lipidů, odstraňuje přebytečný cholesterol v těle, účinně posiluje tělo;
2, zlepšit úroveň metabolismu těla, podporovat regeneraci buněk, odolávat rychlosti stárnutí různých tělesných funkcí;
3. Udržujte pokožku pevnou, zpomalte výskyt vrásek, pomozte zachovat úroveň vzhledu zmrazeného věku a udělejte si sebevědomí;

4, zvýšit antistres, podporovat tělo vylučovat dopamin, takže si udržíte pozitivní a optimistický přístup, udržíte nadšení pro život;
5, udržovat dobré tělo, vyhnout se hromadění tuku, daleko od problémů s tukem, posílit vlastní zdraví, zlepšit podíl těla;
6, posílit schopnost těla absorbovat vápník, pomůže vám zlepšit hustotu kostí, snížit riziko zlomenin u starších osob;
7, zlepšit vlastní imunitu, snížit výskyt nachlazení a horečky, snížit výskyt rakoviny, vyhnout se nemoci;

8, cvičení funkce mozku, zpomalit degeneraci hipokampu, pomoci zlepšit paměť, snížit riziko Alzheimerovy choroby;
9, odstranit všechny druhy sub-zdravotních onemocnění, jako je bederní výčnělek, bolesti zad, svalové napětí, zácpa, zlepšit zdravotní index, aktivovat svalovou skupinu těla, posílit gastrointestinální funkce, zlepšit zácpu, čímž se sníží zátěž těla;
10, zlepšit problémy, včetně hrudníku shrbený, krk vpřed, tak, aby vám formovat rovné držení těla, zlepšit svůj vlastní temperament a image.

Vyplatí se těchto 10 výhod začít s fitness programem?
Fitness, čím dříve začnete, tím lépe, čím dříve začnete, tím dříve budete mít prospěch. Fitness by se mělo vyhnout třem minutám horka, třem dnům rybaření a dvěma dnům slunečních sítí, taková fitness efektivita je nízká a nemůže sklízet výhody kondice.
Pokud se rozhodnete začít, doufám, že si udržíte dostatek vytrvalosti a sebekázně, abyste se toho drželi, a v budoucnu si poděkujete za to, že nyní tvrdě pracujete.