V dnešní době stále více lidí volí fitness, ale málokdo u něj vydrží dlouhodobě. Mezi těmi, kteří cvičí, a těmi, kteří necvičí, je velká propast. Chtěli byste raději žít život ve fitness nebo život v nefitness?

Jaký je rozdíl mezi fitness a nefitness? Analyzujeme to z následujících hledisek:

1. Rozdíl mezi tlustým a tenkým. U dlouhodobě kondičních lidí se zlepší jejich vlastní činnostní metabolismus, tělo se lépe udrží, zejména silově cvičící, proporce těla se zlepší.

A lidem, kteří s přibývajícím věkem necvičí, postupně klesají tělesné funkce, klesá i úroveň metabolismu, vaše postava snadno přibírá na váze, vypadá mastně.

2. Rozdíl ve fyzické kvalitě. Fitness lidé prostřednictvím cvičení mohou zlepšit činnost srdce a plic, svalovou sílu, zlepšit pružnost těla a další ukazatele fyzické kvality.

Naopak u lidí, kteří necvičí, bude postupně ubývat fyzická zdatnost, se sklonem k bolestem zad, skleróze kloubů, chronickým onemocněním a dalším zdravotním problémům, zrychlí se rychlost stárnutí těla.

3. Různé duševní stavy. Fitness může podporovat uvolňování endorfinů, dopaminu a dalších neurotransmiterů v těle, což může zmírnit úzkost, depresi a další duševní stres, zlepšit náladu, štěstí a odolnost vůči stresu.

Lidé, kteří necvičí, mají tendenci hromadit negativní emoce, zvýší se hladina kortizolu, budete často ve stavu vysokého tlaku, změn nálad, únavy a dalších problémů, neprospívajících duševnímu zdraví.

4. Máte různé zvyky. Lidé, kteří se udržují v kondici, si obvykle vytvářejí dobré životní návyky, jako je pravidelná práce a odpočinek, rozumná strava, zákaz kouření a pití.

Ale lidé, kteří často necvičí, rádi zůstávají dlouho vzhůru, jedí svačiny, jsou závislí na hrách a jiných zlozvycích, tyto návyky přinesou špatné účinky na zdraví.

5. Různé sociální dovednosti. Fitness může lidem pomoci získat více přátel ve sportu, zvýšit společenský kruh, přispět ke komunikaci, učení a dalším aspektům zlepšování.

A lidé, kteří necvičí, pokud neradi chodí v běžných časech, je snadné stát se ženou, která dlouho nechodí ven, nedostatek sociálních schopností a komunikačních příležitostí.

Mezi lidmi dlouhodobě fitness a nefitnesskami je zkrátka jasná propast. Udržování kondice může přinést mnoho výhod. Proto bychom se měli aktivně zapojit do fitness aktivit, abychom zlepšili svou fyzickou zdatnost a kvalitu života.