Jaký je rozdíl mezi tělem tvarovaným kardiem a tělem tvarovaným silovým tréninkem?

Kardio i silový trénink vám mohou pomoci dostat se do formy, ale jsou zde velké rozdíly.

Analyzujeme z následujících hledisek:

Za prvé, kardio a silové cvičení mají různé výsledky. Aerobní cvičení se provádí především zvýšením funkce srdce a plic a zlepšením metabolismu aktivity, což může zlepšit problém obezity a postupně ozdravit tělo.

Aerobní cvičení pro změnu tvaru svalů však není příliš patrné, dodržujte aerobní cvičení po zeštíhlení, tělo bude více povadlé, křivky kouzlo.

Silový trénink na druhé straně umožňuje lepší rozvoj svalů, což má za následek pevnější a neforemnější tělo, které může pomoci vytvořit skvělé proporce, jako jsou hýždě a pas u dívek a obrácené trojúhelníky a břišní svaly pro chlapy.

Za druhé, existují určité rozdíly ve vybavení a pohybech používaných během aerobního cvičení a silového tréninku. Aerobní cvičení se opírá především o běžecký pás, kolo a další kyslíková zařízení, která mohou lidem umožnit dosáhnout vyšší srdeční frekvence a lepšího aerobního efektu v procesu cvičení, aby se zlepšilo zdraví.

Mezi vybavení používané při silovém tréninku patří činky, činky atd., které mohou zvýšit stimulaci lidského těla ke svalům, aby se svaly mohly lépe rozvíjet a procvičovat, a zároveň zlepšovat svou sílu, takže máš víc síly.

A konečně, kardio a silový trénink se liší. Trénink aerobního cvičení obvykle trvá dlouho a lidé musí u cvičení vydržet po dlouhou dobu, aby dosáhli dobrých výsledků.

Zatímco tréninková doba silového tréninku je relativně krátká, lidé potřebují provádět vysoce intenzivní trénink, ale stačí provést krátký čas, mohou také dosáhnout velmi dobrých výsledků.

Při silovém tréninku je nutné si čas odpočinku rozumně rozdělit. Po procvičení cílové svalové skupiny je nutné před dalším kolem tréninku cca 2-3 dny odpočívat a dopřát svalu dostatek času na opravu, aby bylo dosaženo efektivního růstu.

Abych to shrnul, aerobní cvičení a silový trénink mají různé účinky na tělo a aerobní cvičení je vhodnější pro ty, kteří chtějí zlepšit svou srdeční a plicní funkci a zdraví prostřednictvím fitness; Silový trénink je na druhou stranu nejlepší pro ty, kteří chtějí budovat svaly, sílu a tvar.