Rádi běháte? Jak dlouho už běháš?

Běh je cvičení, které většina lidí volí pro svou kondici. Ať už chcete zhubnout nebo získat kondici, běh je dobrá volba.

Jaký je tedy rozdíl mezi dlouhodobým běháním a neběháním?

Rozdíl č. 1: Dobré zdraví

Lidé, kteří neběhají, mají tendenci kvůli nedostatku pohybu přibírat na váze, což vede ke svalovému namáhání, obezitě, vysokému krevnímu tlaku, cukrovce a dalším nemocem.

Lidé, kteří běhají, bývají fyzicky zdatnější než ti, kteří neběhají. Dlouhodobé běhání může zlepšit činnost srdce a plic, posílit imunitu a snížit riziko onemocnění.

Rozdíl č. 2: Tlustý nebo hubený

Metabolismus aktivity lidí, kteří neběhají, je poměrně nízký. Pokud nekontrolují stravu, kalorie se snadno hromadí a jejich postava snadno přibírá.

Lidé, kteří dlouhodobě běhají, bývají štíhlejší a i obézní lidé po chvíli běhu výrazně zhubnou.

Rozdíl č. 3: Psychický stav

Lidé, kteří neběhají, se snadno dají donutit tlakem života a práce a všechny druhy potíží ve vás způsobí deprese, úzkosti a další negativní emoce, což neprospívá fyzickému a duševnímu zdraví.

Pravidelné běhání zvyšuje produkci dopaminu, díky kterému se cítíte dobře a snižuje stres. Z dlouhodobého hlediska je pravděpodobnější, že běžci zůstanou pozitivní a optimističtí a budou působit sebevědoměji.

Rozdíl č. 4: Psychický stav

Běh může zlepšit vaši fyzickou kondici, zpomalit proces stárnutí, zvýšit vaši energii a vypadat mladší. Dlouhodobí běžci mají větší vytrvalost, sebekázeň a duševní pohodu než neběžci.

5. Změny vzhledu

Je nesporné, že dlouhodobé běžecké cvičení může zlepšit úroveň vzhledu člověka, například úroveň vzhledu obézních lidí není zřejmá a běhající lidé zeštíhlují, obličejové rysy se stanou trojrozměrnými, oči se zvětší, melounový obličej přijde body na úrovni vzhledu budou vylepšeny.

Abych to shrnul:

Z dlouhodobého hlediska existuje jasný rozdíl mezi lidmi, kteří běhají, a těmi, kteří neběhají. Lidé, kteří pravidelně běhají po dlouhou dobu, mohou dosáhnout lepšího úbytku tuku. Tak co, vybrali byste si běžecký život?