Proč trvám na tom, že dělám kliky každý den?
1️⃣ pro posílení svalového vzhledu. Kliky mohou procvičit naše hrudní svaly, deltoidy, paže a další části svalů, takže naše tělesné linie jsou pevnější.

2️⃣ pro zlepšení funkce srdce a plic. Kliky podporují krevní oběh a zvyšují příjem kyslíku v těle. Zpočátku budete možná schopni udělat pouze 10 kliků najednou a po chvíli budete schopni udělat 30 +.

3️⃣ zlepšit účinnost spalování tuků. Kliky mohou posílit svalovou skupinu horní části těla, nárůst svalové hmoty může posílit hodnotu bazálního metabolismu, umožní vám spálit více kalorií za den, pomůže spalovat tuk a tvar.

4️⃣ Zvyšte si sebevědomí. Při dlouhodobém dodržování shybů se tělo zlepší, držení těla bude rovnější, síla silnější a sebevědomí se zvýší, abyste mohli s klidem čelit životním výzvám.

Jak se držet tréninku kliků? Stačí začít od počtu 100, rozdělit do více skupin k absolvování, cvičit jednou obden, dodržet cca 4 týdny, počet kliků se výrazně zlepší. V té době vyzkoušejte kliky na velkou vzdálenost, diamantové kliky a další pohyby ke zvýšení obtížnosti tréninku!以上翻译结果来自有道神经网络翻译（YNMT）· 通用场机