-
5 osvědčených pokynů pro budování svalů, které vám pomohou cvičit efektivněji!
Pokud chcete budovat svaly, musíte nejen tvrdě pracovat na silovém tréninku, ale také zvolit správnou metodu. Dnes se s vámi podělíme o 5 tipů pro budování svalů, abyste mohli cvičit efektivněji! 1. Postupně vylepšujte úroveň zátěže a zkuste prorazit vlastní PR...Přečtěte si více -
Těchto 10 výhod vám říká: Čím dříve začnete cvičit, tím dříve budete mít prospěch!
Kdy jsi začal cvičit? Čím jste starší, tím více byste měli vědět, jak je důležité udržovat se v kondici. Jaký je tedy účel udržování kondice? Máte odpověď? Fitness = nabírání svalů + úbytek tuku, silový trénink v kombinaci s aerobním cvičením vám může pomoci shodit přebytečná kila, zpevnit...Přečtěte si více -
Letní ochrana před sluncem vyžaduje pozornost
Při jízdě v létě je ochrana před sluncem velmi důležitá. Zde je několik tipů, jak se chránit před sluncem: Používejte opalovací krém: Vyberte si opalovací krém s vysokým SPF a aplikujte jej na exponovanou pokožku, jako je obličej, krk, paže a nohy. Nezapomeňte si vybrat voděodolné opalovací přípravky, abyste zabránili...Přečtěte si více -
Zvýšení výkonu: Síla sportovních kompresních ponožek
Ve sportu a fitness sportovci neustále hledají inovativní způsoby, jak zlepšit výkon a usnadnit regeneraci. Jedním z pokroků, který je stále populárnější, je používání atletických kompresních ponožek. Tyto specializované ponožky jsou navrženy tak, aby poskytovaly...Přečtěte si více -
„Od Savasany k izolaci: Všestrannost přikrývek na jógu“
Jóga v posledních letech exponenciálně roste na popularitě a přitahuje lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. S nárůstem zájmu roste i poptávka po jógových doplňcích, jako jsou podložky na jógu, bloky a popruhy. Jógová deka je však všestranná a nedoceněná...Přečtěte si více -
Plán 8 týdnů běhu na hubnutí vám umožní zeštíhlit kruh!
V dnešní době zaměřené na zdraví se hubnutí stalo cílem mnoha lidí. Běh je nejčastější způsob hubnutí, který je vhodný pro většinu sportů. Jak tedy může běh dosáhnout ideálního efektu hubnutí v krátkém časovém období? Tady je 8týdenní...Přečtěte si více -
Udělejte 100 přítahů každý den, vydržte je po dlouhou dobu a získáte těchto 5 výhod
Přítahy jsou základní formou silového tréninku horní části těla, kterým lze efektivně budovat svalovou sílu a vytrvalost a vytvářet pevné svalové linie. V tomto pohybu si musíte připravit hrazdu, postavit se na vysokou plošinu a pak použít sílu paží a zad k vytažení těla nahoru...Přečtěte si více -
Kondiční trénink lze rozdělit na posilování a aerobní cvičení, z nichž každé má své výhody
Kondiční trénink lze rozdělit na posilování a aerobní cvičení, z nichž každé má své výhody. Jaký je tedy rozdíl mezi dlouhodobým silovým tréninkem a dlouhodobým aerobním cvičením? Rozdíl první: tělesné proporce Lidé dlouhodobého silového tréninku budou postupně v...Přečtěte si více -
Správné použití AB kola
AB Roller je velmi efektivní tréninkový nástroj pro posilování středu těla, břišních svalů a horní části paží. Zde je návod, jak správně používat AB válec: Upravte vzdálenost válečku: Na začátku umístěte AB váleček před tělo, zhruba ve výšce ramen od země. V závislosti na jednotlivci...Přečtěte si více -
taška na jógu: úložné řešení pro jogíny
Jak popularita jógy neustále stoupá, hledání dokonalého úložného řešení pro vaši podložku na jógu a příslušenství je stále důležitější. Yoga Bag Large Yoga Mat Tote je dokonalým společníkem pro milovníky jógy. Tato všestranná taška má různé...Přečtěte si více -
Udělejte revoluci ve svém tréninku pomocí gumových pásů
Pokud jde o fitness, ženy neustále hledají nové způsoby, jak efektivně dosáhnout svých cvičebních cílů. Odolné pásky na tkaniny jsou oblíbeným nástrojem mezi nadšenkyněmi do fitness. Tyto popruhy, vyrobené z odolného, roztažitelného textilního materiálu, představují revoluci v...Přečtěte si více -
Jaké chování v tělocvičně v tělocvičně je nepříjemné? Vidíte, kolik z těchto chování je otravných? Podívejte se, kolik jich máme
Tělocvična je veřejné místo a existují určitá pravidla chování, která musíme znát. Měli bychom být dobrými občany a nevzbuzovat nechuť ostatních. Jaká jsou tedy některá chování, která jsou v posilovně otravná? Chování 1: Křičet a křičet, které překáží ostatním v držení těla...Přečtěte si více