-
Osvojte si 3 způsoby běhu, abyste zhubli co nejvíce tuku v co nejkratším čase!
Běh je uznávaným cvičením na spalování tuků, může zvýšit aktivitu metabolismu, podpořit odbourávání tuků, ale také posílit tělo, zlepšit imunitu, umožní vám udržet si mladé tělo. Mnoho lidí však neví, jak běhat pro nejlepší výsledky. Zde je několik způsobů, jak běhat v...Přečtěte si více -
Jak se dostat do Yoga Wild Pose? Síla paží a nohou je klíčová
Ve Vinyase často děláme Wild pózu, což je jednoruční záklon s podepřením paží, který vyžaduje sílu paží a nohou a také flexibilitu páteře. Divoká camatkarasana Když je divoká póza dovedena do extrému, může se i horní ruka dotknout země, což je dokonalá kombinace stre...Přečtěte si více -
Hrudník nováčka, záda veterána! Jak cvičit záda?
V posilovně byl trénink prsních svalů vždy nejoblíbenější částí nováčka. Každý chce mít pár plných hrudních svalů, aby ukázal své vyrýsované tělo. Mnoho lidí však trénink zad ignoruje, výsledkem je vypracovaný hrudník a relativně slabá záda. Takzvané: novice che...Přečtěte si více -
7 pohybů pro zlepšení plochých boků, tvarování plných boků, tvarování atraktivních křivek!
Plné, dobře vypadající hýždě je honbou každé dívky za dobrým tělem, ale lidé, kteří jsou zvyklí na sedavost a nedostatek pohybu, si většinou přinášejí ploché boky a propadlé boky, kvůli kterým budete v kalhotách vypadat špatně a budete vypadat jako dama. A obvykle žravé jídlo, přebytečné teplo se snadno přemění na...Přečtěte si více -
Pokračujte v protahovacím tréninku, 6 výhod si vás najde! V příloze: Sada roztahovacích GIFů
Pokud chcete mít zdravé tělo a pevné svaly, je kromě posilování a aerobního cvičení nezbytnou součástí i protahovací trénink. I když se strečink může zdát jednoduchý, jeho výhody nelze ignorovat. Zde je 6 výhod konzistentního protahovacího tréninku. 1. Snížit s...Přečtěte si více -
7 praktických akcí na hubnutí, které vám pomohou zhubnout
Fitness není jen druh cvičení, ale také odraz životního postoje. Fitness cvičení vyžaduje pot a je bojem proti setrvačnosti těla. Postupem času začnete pociťovat radost z fitness, která se postupně promění v životní návyk, návykový požitek. Dlouhodobý adher...Přečtěte si více -
1 hodina aerobního cvičení denně, dlouhodobé dodržování, 6 výhod přichází bez pozvání
Fitness se dělí především na silový trénink a aerobní cvičení, většina lidí právě začíná s fitness začne od aerobního cvičení. Věnovat hodinu denně aerobnímu cvičení vám může poskytnout řadu výhod, které vám budou v nemalé míře přínosem. Šest výhod této krátké hodiny...Přečtěte si více -
6 Fitness pokynů: Přestanete cvičit naslepo?
V otázce kondice jsou lidé vždy plní nadšení, ale cvičení naslepo ne vždy přináší výsledky a může mít i špatné následky. Abychom vám pomohli lépe cvičit, Xiaobian vám poskytuje následujících 6 fitness pokynů, doufám, že necvičíte slepě? První,...Přečtěte si více -
Je potřeba více než 30 minut cvičení ke spalování tuků? Tento článek vám dá odpověď
Ve věku národní zdatnosti je cvičení věc, kterou je třeba podporovat. Udržování návyku cvičení může posílit tělo, zlepšit imunitu, prodloužit život, zlepšit obezitu a vytvořit vynikající tělesné linie. Většina hubnoucích si zvolí běh, rychlou chůzi, aerobik a další...Přečtěte si více -
Jak si muži a ženy vybírají váhu činky?
Fitness vybavení, činky jsou velmi flexibilní, pohodlné vybavení, použití činek doma může být silový trénink. Stačí si zařídit přiměřenou kondici, činky nám mohou pomoci procvičit celou svalovou skupinu těla, vytvarovat dokonalé tělo. Jak tedy používat činky ke cvičení...Přečtěte si více -
Jaký je rozdíl mezi někým, kdo skáče přes švihadlo 15 minut denně, a někým, kdo běhá 40 minut denně?
Existuje mnoho způsobů kondičního tréninku, skákání přes švihadlo a běh jsou běžné způsoby cvičení, pak 15 minut denně skákání přes švihadlo a 40 minut denně běhání lidí, dlouhodobá vytrvalost, jaký je mezi nimi rozdíl? Za prvé, z pohledu intenzity cvičení 15 minut ...Přečtěte si více -
Fitness pouze silový trénink, nedělají aerobní cvičení může zhubnout?
Fitness pouze silový trénink, nedělají aerobní cvičení může zhubnout? Odpověď je ano, ale musí být jasné, že pouze silový trénink bez aerobního cvičení bude pomalejší při hubnutí. Silový trénink se totiž zaměřuje především na nárůst svalové hmoty a síly...Přečtěte si více