Novinky z oboru
-
Příliš mnoho cvičení se nedoporučuje! Existuje několik příznaků, které naznačují, že jste přetrénováni
Cvičit a být disciplinovaný je dobrá věc, ale přehánět to ne! Mnoho lidí na začátku fitness nezvládá rytmus, ale slepě zvyšuje objem tréninku bez ohledu na to, zda se tělo dokáže přizpůsobit. Kondiční trénink musí být postupný, pokud používáte fitness Bůh ...Přečtěte si více -
5 metod tréninku nohou, které vám pomohou posílit dolní končetiny, podpoří sekreci testosteronu!
Pracoval jsi na nohou, když jsi trénoval? Mnoho lidí se zaměřuje na trénink horní části těla, ale zanedbává rozvoj svalové skupiny dolní části těla. Svalový vývoj nohou určuje sílu dolních končetin a určuje vývoj celé linie těla. Pokud vaše noha m...Přečtěte si více -
Kukla: vznikající vyhlídky rozvoje
Kukla, kdysi primárně spojovaná s extrémními sporty a outdoorovými aktivitami, je nyní oblíbená v různých průmyslových odvětvích a má před sebou světlou budoucnost. Tento všestranný oděv je nejen symbolem ochrany a anonymity, ale také módním a praktickým...Přečtěte si více -
Nedělejte jen rolování břicha! 2 způsoby, jak zhubnout, 5 tahů, jak vyřezat okouzlující abs
Jak vyřezat six-pack? Mužské břišní svaly nejsou to, co chcete dělat. Mnoho lidí, kteří vyzkoušeli trénink břicha, zjistí, že bez ohledu na to, kolik břicha se denně přetočí, nemohou vytvořit břišní linie, a proto? Lidé s šestinásobným břišním svalstvem musí mít velmi nízké procento tělesného tuku, protože...Přečtěte si více -
Čtyři tipy pro nováčky v posilování žen!
Začátečník v silovém tréninku je člověk, který k tréninku pravidelně používá náčiní typu nářadí nebo používá volné závaží, ale nenaučil se správnou techniku a pravidelně necvičí činku a volné ruce. I když jste roky chodili v posilovně a mimo ni a pak dělali nějaké bi...Přečtěte si více -
Žádné dřepy, žádné boky, jak dělat dřepy standardně? Lze dřepy cvičit každý den?
Dřepy, známé jako „král akce“, mají významný vliv na tvarování plných boků, silné svaly nohou, zlepšují stabilitu jádra a podporují koordinovaný rozvoj svalů celého těla, zaujímají stěžejní pozici ve světě fitness. Věta „žádný čtverec...Přečtěte si více -
Dvojice činek 9 pohybů, procvičení svalové skupiny celého těla, vytvarování postavy doma, zlepšení proporcí postavy
Činka, malá velikost, vhodná pro domácí cvičební zařízení, vám může pomoci procvičit svalovou skupinu celého těla, abyste dosáhli účelu nabrání svalové hmoty a ztráty tuku. Pokud chcete cvičit silový trénink, ale nevíte, kde začít, začněte se závažím s činkami. Svaly jsou tělo...Přečtěte si více -
Inovativní nosič podložek na jógu
V rozsáhlém a vyvíjejícím se světě doplňků na jógu se nedávno objevil opravdu mimořádný výtvor – Nastavitelný držák popruhů na jógu. Tento důmyslný závěs byl pečlivě navržen tak, aby zcela změnil způsob nošení podložky na jógu. Vůz...Přečtěte si více -
Jedna sada protahovacích cviků každý den, 8 výhod přichází nevyžádaných
Skupina protahovacích tréninků každý den, která je nejen jednoduchou fyzickou aktivitou, ale také odrazem životního postoje, vytrvalou honbou za zdravím a krásou. Strečink 10 až 15 minut denně může přinést osm významných výhod, jako neviditelný strážce zdraví, tiše hlídající ...Přečtěte si více -
Jak se dostat do Yoga Wild Pose? Síla paží a nohou je klíčová
Ve Vinyase často děláme Wild pózu, což je jednoruční záklon s podepřením paží, který vyžaduje sílu paží a nohou a také flexibilitu páteře. Divoká camatkarasana Když je divoká póza dovedena do extrému, může se i horní ruka dotknout země, což je dokonalá kombinace stre...Přečtěte si více -
Hrudník nováčka, záda veterána! Jak cvičit záda?
V posilovně byl trénink prsních svalů vždy nejoblíbenější částí nováčka. Každý chce mít pár plných hrudních svalů, aby ukázal své vyrýsované tělo. Mnoho lidí však trénink zad ignoruje, výsledkem je vypracovaný hrudník a relativně slabá záda. Takzvané: novice che...Přečtěte si více -
7 pohybů pro zlepšení plochých boků, tvarování plných boků, tvarování atraktivních křivek!
Plné, dobře vypadající hýždě je honbou každé dívky za dobrým tělem, ale lidé, kteří jsou zvyklí na sedavost a nedostatek pohybu, si většinou přinášejí ploché boky a propadlé boky, kvůli kterým budete v kalhotách vypadat špatně a budete vypadat jako dama. A obvykle žravé jídlo, přebytečné teplo se snadno přemění na...Přečtěte si více