Novinky z oboru
-
Proč lidé středního věku trénují více silových tréninků?
Zkoušeli jste někdy silový trénink? Posilování je anaerobní cvičení, které se zaměřuje na budování svalových skupin a může nám přinést mnoho výhod. Posilování není vhodné jen pro mladé, ale je vhodné i pro lidi středního věku. Běžný silový trénink lze rozdělit na...Přečtěte si více -
Cvičte 1 den, 3 měsíce, 1 rok, 3 roky, jaký rozdíl uděláte?
Jaké jsou výhody udržování se v kondici? Kondice a žádná kondice, dlouhodobé setrvání, to jsou dva úplně odlišné životy. Dodržujte kondici, jeden den, jeden měsíc, jeden rok, tři roky, tyto změny v časovém uzlu, nejen hromadění čísel, ale také svědectví fyzické a duševní ...Přečtěte si více -
Fitness nemůže chybět několik zlatých složených akcí, které stojí za to cvičit opakovaně!
Když poprvé vstoupíte do posilovny, jaké pohyby byste měli začít cvičit? Fitness nemůže chybět pár zlatých složených akcí, cvičili jste? Krok 1: Bench press Bench press lze rozdělit na bench press s činkou, bench press s činkami, lze také rozdělit na horní šikmou lavici, plochý ...Přečtěte si více -
Co se stane s lidmi, kteří dlouho běhají, když přestanou cvičit?
Běh je fyzická zdatnost, prospěšné fyzické i duševní sportovní projekty, vhodné pro muže i ženy veteránky, práh je relativně nízký. Lidé, kteří běhají po dlouhou dobu, mohou mít několik výhod. Jakmile přestanou běhat, zažijí řadu jemných, ale hlubokých změn...Přečtěte si více -
Jedna minuta standardní kliky 60 na jaké úrovni? Jak dělat kliky standardně?
Jak udělat standardní push-up? Nejprve se ujistěte, že je vaše tělo v přímé linii, držte jej pevně od hlavy k nohám a vyhněte se propadnutí nebo zvednutí pasu. Když držíte ruce na zemi, prsty by měly směřovat dopředu a dlaně by měly být rovnoběžné se zemí, což může...Přečtěte si více -
Dokáže 100 kliků denně procvičit velké prsní svaly? jaký je standard?
Ve fitness pohybu je shyb velmi známý pohyb, fyzickou zkouškou shybů projdeme již od školy, shyb je také esová akce pro soutěž v síle horní části těla. Jaké jsou tedy výhody setrvání u tréninku push-up? 1, trénink shybů může posílit horní končetinu m...Přečtěte si více -
Fitness nemůže chybět několik zlatých složených akcí, které stojí za to cvičit opakovaně!
Když poprvé vstoupíte do posilovny, jaké pohyby byste měli začít cvičit? Fitness nemůže chybět pár zlatých složených akcí, cvičili jste? Krok 1: Bench press Bench press lze rozdělit na bench press s činkou, bench press s činkami, lze také rozdělit na horní šikmou lavici, plochý...Přečtěte si více -
Vývoj houpací sítě na jógu ve fitness a zdraví
Houpací síť na jógu prošla velkým vývojem v odvětví fitness a wellness a představuje transformační fázi ve způsobu, jakým lidé přistupují k józe, leteckému fitness a terapeutickým praktikám. Tento inovativní trend si získal širokou pozornost a přijetí pro svou...Přečtěte si více -
Co je opožděná myalgie? Několik způsobů, jak ulevit bolavým svalům
Zpožděná myalgie, termín může znít neznámě, ale je to fenomén, který po tréninku často zažívá mnoho nadšenců cvičení. Co to tedy přesně je opožděná bolest svalů? Zpožděná myalgie, jak název napovídá, označuje bolestivost, která se objevuje ve svalech po určitou dobu po...Přečtěte si více -
Šest kusů bílé si musí rozumět s fitness suchým zbožím
6 fitness white musí rozumět sušině: 1. ** Vztah mezi svaly a tukem ** : Na začátku fitness si mnoho nováčků často plete pojem svaly a tuk. Ve skutečnosti jsou to úplně jiné látky. Svaly jsou zdrojem energie pro tělo a tuk je zdrojem energie...Přečtěte si více -
Jedna sada protahovacích cviků každý den, 8 výhod přichází nevyžádaných
Skupina protahovacích tréninků každý den, která je nejen jednoduchou fyzickou aktivitou, ale také odrazem životního postoje, vytrvalou honbou za zdravím a krásou. Strečink 10 až 15 minut denně může přinést osm významných výhod, jako neviditelný strážce zdraví, tiše hlídající ...Přečtěte si více -
Fitness nemůže ignorovat trénink nohou! 6 cviků na nohy s vlastní vahou, efekt není horší v posilovně!
Pokud necvičíte nohy, děláte to zbytečně! Muži i ženy musí věnovat pozornost tréninku nohou, noha je největší svalová skupina těla, význam tréninku nohou je velmi dalekosáhlý. Chlapci mohou podporovat vylučování testosteronu, udržovat...Přečtěte si více