Novinky z oboru
-
Můžete zeštíhlit nohy tím, že budete dělat dřepy? 5 tipů, jak ztratit sloní nohy a mít štíhlé nohy
Trvejte na tom, že dřepy mohou zeštíhlit nohy? Dřepy jsou velmi účinným pohybem na procvičování nohou, který nejen procvičí svaly stehen a boků, ale také zvýší bazální metabolismus těla, čímž zamezí hromadění tuku, pomůže vám zlepšit linii nohou a dokonce dosáhnout...Přečtěte si více -
Kdy nejsnáze cvičíte, abyste spalovali tuky? Jak cvičit co nejefektivněji spalování tuků?
Kdy nejsnáze cvičíte, abyste spalovali tuky? Nejprve musíme pochopit vědecký vztah mezi cvičením a spalováním tuků. Cvičení nutí tělo využívat více energie zvýšením srdeční frekvence a rychlosti metabolismu, a když tělo spotřebuje více energie, než přijme, začne spalovat...Přečtěte si více -
7 zlatých složených pohybů pro stimulaci svalového růstu, první volba pro začínající fitness začátečníky
Začínající fitness by měl vycházet z jakého pohybového tréninku nejlépe? Musíme začít se složenými pohyby, které mohou přimět více svalových skupin k účasti na rozvoji a účinnost budování svalů bude efektivnější než izolované pohyby. Sdílejte 7 zlatých složených tahů ke sti...Přečtěte si více -
Jaká jsou nebezpečí příliš dlouhého sezení? Šest otázek si vás najde
V dnešní době, s pohodlím života, rozvojem dopravy, naše činnost postupně upadá a sedavé zaměstnání se stalo běžným jevem moderního života, ale škody, které přináší, nelze ignorovat. Dlouhé setrvání ve stejné pozici a nedostatek fyzické aktivity...Přečtěte si více -
Deset minut se rovná půl hodině běhání! 9 superspalujících akcí na odbourávání tuků
HIIT (High-intensity Interval Training) je vysoce intenzivní intervalový trénink, který má po určitou dobu opakovat cyklus „vysoko intenzivní cvičení + cvičení nízké intenzity“. V běhu je to provést sprint na 100 metrů a poté běhat, což je kombinace ...Přečtěte si více -
Skákání přes švihadlo, které lépe spaluje tuky?
Existuje mnoho možností pro aerobní cvičení, kromě běhu na cvičení mě, stejně jako skákání přes švihadlo a jumping jack tyto běžnější cvičení. Takže, skákání vs. jumping jacks, která je lepší při spalování tuků? Obě tato cvičení jsou vysoce intenzivní kardio cvičení, která pomáhají spalovat tuky...Přečtěte si více -
Deset dřepů není tak dobrých jako pět výpadů! Pokud se budete držet výpadů dlouho, 6 výhod si vás najde
Pokud se vám nechce chodit cvičit, můžete také cvičit doma. Existuje mnoho pohybů tréninku s vlastní vahou a různé pohyby mají různé účinky. Dnes si povíme něco o výpadech. Říká se, že 10 dřepů není tak dobrých jako 5 výpadů a vlak...Přečtěte si více -
Dívky trvají na silovém tréninku, získají co? 6 výhod, které si vás najdou
Většina dívek dělá aerobní cvičení a ignoruje silový trénink. Pro ženy je posilování nejen způsobem cvičení, ale také životním postojem. Zde je šest výhod silového tréninku pro ženy, které ukazují pozitivní dopad, který má na jejich tělo a zdraví. 1. Zlepšete stav těla...Přečtěte si více -
Fitness, medicína proti stárnutí, lepší než jakékoli produkty péče o pleť!
Každý chce, aby se jeho rychlost stárnutí zpomalila a jeho tělo zůstalo mladé. Objevují se však známky stárnutí, takže mnoho lidí musí pít vodu z vlčího bobulí s vysoce kvalitními produkty péče o pleť, aby odolali stárnutí. Ve skutečnosti trvejte na kondici, více než jakékoli produkty péče o pleť fungují! je to...Přečtěte si více -
Aerial Yoga se rozběhne v roce 2024 se slibnými vyhlídkami rozvoje
Boom vzduchové jógy (také známé jako vzdušná jóga) v roce 2024 přináší tomuto odvětví obrovský příslib a potenciál. Faktory, jako je zvýšené povědomí o celkovém zdraví, rostoucí obliba alternativních fitness metod a zvýšený důraz na harmonii mysli a těla...Přečtěte si více -
Očekává se, že trh s houpacími sítěmi pro dospělé bude v roce 2024 nadále růst
V roce 2024 bude průmysl houpacích sítí pro dospělé nadále růst a rozvíjet se, poháněný měnícím se životním stylem spotřebitelů a obnoveným zaměřením na venkovní rekreaci. Očekává se, že trh s houpacími sítěmi pro dospělé poroste díky několika klíčovým faktorům, včetně silného důrazu na...Přečtěte si více -
Skákejte přes švihadlo 1000x denně, jaká bude nečekaná úroda? Jak správně skákat přes švihadlo?
Držte se skákání přes švihadlo 1000x denně, jaká bude nečekaná úroda? Skipping je nejen vynikající aerobní cvičení, ale má také velký přínos pro fyzické a duševní zdraví. Za prvé, skákání přes švihadlo může zlepšit funkci srdce a plic a zlepšit fyzickou odolnost. Jako číslo...Přečtěte si více